chce schudnac

Witam mam28 lat 3,5miesiąca temu urodziłam dziecko. W ciąży sporo przytylamw chwili obecnej ważę 95kg przy wzroscie 172cm Szukam pomocy ponieważ chcę schudnąć madrze! a nie jak do tej pory szybko chudłam jeszcze szybciej tylam...może ktoś mi pomoże?

mam do was Prośbę chcę schudnąc i mam problem z dietą cy moglibyście mi podsunc jakąś stronę z dietą skuteczną:)albo jak znacie jakąś dietę prosił bym o nią:):):):):):): ):):):):):):):):):): ):):):):):) :):):):):):):):): ):):):):):):)

Witam! Chcialbym prosic o jakies rady odnosnie diety dla kobiety 45 lat ktora chce schudnac okolo 30 kg, jakies linki czy cos. Po tym wszystkim sprobuje ulozyc i dac do oceny.

Jakie zapotrzebowanie na węglowodany, białka i tłuszcze ma organizm kobiety ważącej 53 kilogramy, mającej 164 cm wzrostu, pracującej w biurze, ćwiczącej z bardzo małą intensywnością trzy razy w tygodniu? Nie chcę schudnąć ani przytyć.

Potrzebuje pomocy mam kilka pytań bo zbytnio się nie znam Mam 172 cm i 80 kg chcę schudnąć dokładnie z brzucha bo ręce mam chude nie wiem co jeść ile jeść i o których godzinach, rowerek, bieganie czy brzuszki? czego unikać a czego nie?

Wzrost 177 cm Waga 73 kg Chcę schudnąc do 67 kg Aktywnośc , 2 razy w tygodniu treningi sportowe 4-5 razy w tygodniu siłownia , do tego brzuszki Prosił bym o ułożenie mi diety , jestem skory do poświęceń i odstawienia swojej żywności

Mam rocznikowo 13 lat chcę schudnąć z bioder,ud,brzucha,talii..wzrost 161cm a waga 52kg..Dla mnie to za dużo jak na 13 latke.. Pomóżcie mi pliss.!!Myślałam o jakiś herbatach odchudzających ale nie wiem czy to działa..Może znacie jakieś ćwiczenia..?

waze 90 kg a chce schudnac do 60 jaka dieta nailepsza. wzrost 1.61 gwklchkckh vjgkishlf hsdrfkueo ,cbkueyhol lkjhdljf lkjnfdjsmj knfljdpm ;jglfsdmgkjmsok ljpmgkmkg lkjgmfkjmlhk nmjgmK**ù^hk ,nmkfmhkmn ;nmkjhmdùpkh l,jmdfhùpkhf ,

czy moze mi ktos podac "diete na codzien" nie chce schudnac ani przytyc ale zdrowo sie zaczac odrzywiac....dosc juz keebabow i chipsow heh :D najlepiej zeby nie byla zbyt droga na kieszen studenta :D dzieki

Witam mam21lat i waze78kg wzrost moj to164.chce schudnac co najmniej jakie20kg co mam [email protected] moj adres e-mail.mam nadzieje ze mi pomozecie bo nie wiem co mam zrobic i co jesc.dzziekuje!!

Witam! od tygodnia chodzę na siłownię ponieważ chcę schudnąć odrazu mówię że jestem amatorem i nie mam zielonego pojęcia o tym jakie ćwiczenia powinienem wykonywać by były efekty oraz jakie serie powinienem robić może ktoś z was mi pomoże ???Pozdrawiam

mam pytanie.. jaki suplement, spalacz lub inne cudo polecić kobiecie w wieku 43 lat, dość niskiej, która chce schudnąć 2-4 KG. ma 153 cm. i waży 50 kg.. co mam jej polecić?? najlepiej tak do 100 zł...bo wtedy ja na tym zarobię:P

Witam! Mam 27lat, 172cm wzrostu i waze 85kg. Chce schudnac, ale nie wiem jaka diete wybrac. Dodatkowo stosuje antykoncepcje. Bylabym wdzieczna jeazeli ktos, by mi cos poradzil. Od czego zaczac.

chce schudnąć a nie mogę wstydzę się przebierać na wf gdy widzę ze moje koleżanki są odemnie chudsze.Bardzo proszę abyś dał/a mi szybkie sposoby schudnięcia nie jestem zbyt bogata aby kupować różne rzeczy.Proszę abyś dał/a mi szybko odpowiedź.

Witam Wszystkich:) Mam takie oto pytanie. Chce Schudnac w nogach a urosnac w gornej parti ciala czy jest to mozliwe ? mam w planie trenowac 4 razy w tygodniu 1,5 godziny silownia i godzine bieznia. planuje suplementy takie jak kreatyna i bcaa ? Z góry dzieki za pomoc.

Czy kurczak z ryzem i jakimis warzywami bedzie dobry jako głowny posiłek po treningu.Chce schudnac i nie wiem czy taki posiłek bedzie dla mnie dobry.

Witam, mam 14 lat 1-ego września wzrost 164 cm i ważę 52 kg. Chcę schudnąć, stracić tłuszcz z brzucha. Jaką dietę mi proponujecie oczywiście zacznę ćwiczyć A6W. Co mogę jeść co pić itp. Pozdrawiam i dzięki.

WITAM CHCE SCHUDNĄC 15 KILO POMOZCIE MI BO JESTEM ZALAMANA WAZE 70KG 168CM. POURODZENIU SYNA PRZEZ 9 MIESIECY SCHUDŁAM 15KG A TERAZ STOJE W MIEJSCU BLAGAM O POMOC. MOJ MAZ KOCHA SZCZUPLE DZIEWCZYNY A NIE TAKIE JAK JA . CO MAM ZROBIĆ

mam 28 lat 165 wzrostu waze 68kg chce schudnac 10kg w miesiac co robic? co jesc?probowałam juz wiele diet oraz chodzilam na silownie ale nic nie dziala POMOCY!!!jesli jest ktos albo cos co moze mi pomoc to bardzo prosz!!!z góry dziekuje POZDRAWIAM

cześć mam 178 i 80 kg chce schudnąć... trochę ćwiczyłem na siłce, ale i tak to nic nie daje...co ma robić proszę o plan treningu i dietę... jestem początkujący... także byłbym wdzięczny za prosty łopatologiczny język... Pozdrawiam...